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  A concentra��o � uma capacidade cognitiva das mais importantesapostas lutastodas as modalidades esportivas para a aprendizagem de novas habilidades, para o desempenho nos treinos e, principalmente, nas competi��es.

  A Concentra��o e a Aten��o s�o processos cerebrais diferentes, mas que dependem uma da outra.

  A aten��o � uma capacidade cognitiva, que nos auxilia na percep��o dos est�mulos ambientais.

  De modo geral, � entendida, como um estado seletivo, intensivo e dirigido da nossa percep��o do mundo.

  Os processos de aten��o envolvem todos nossos sentidos (visuais, auditivos, t�teis, olfativos e sinest�sicos).

  A concentra��o � basicamente a capacidade de manter o foco de aten��o sobre os est�mulos relevantes do meio ambiente.

  Alguns esportes exigem n�veis e tipos diferentes de concentra��o.

  Num esporte individual, como a nata��o, por exemplo, os n�veis de concentra��o ser�o diferentes do que no v�lei.

  Para melhorar a concentra��o uma atitude � fundamental.

  Quer melhorar aapostas lutasconcentra��o? Uma atitude � fundamental.

  N�o � simples, mas far� toda a diferen�a.Tenha presen�a.

  Se esforce para se conectar no aqui e agora, ou seja, prestando toda aapostas lutasaten��o no momento presente.

  Dessa forma voc� ir� diminuir as distra��es e desenvolver aapostas lutasconcentra��o.

  Como fazer isso? Com muita persist�ncia.

  Prestando aten��o ao que voc� est� realizando no momento, se voc� est� numa sess�o de treino de muscula��o, voc� deve estar presente ali, ou seja, prestando aten��o nos exerc�cios.

  N�o pensandoapostas lutasoutra coisa que lhe venha a cabe�a.

  Se voc� est� no aquecimento, pouco antes de come�ar a competi��o,apostas lutasaten��o deve estar ali, assim consequentementeapostas lutastudo o que voc� fizer.

  Esse � o segredo para melhorarapostas lutasconcentra��o.

  Eu entendo que parece simples, mas n�o �, somos expostos a in�meros est�mulos que roubam nossa aten��o a todo momento e invadem nossos pensamentos e sensa��es.

  Evitar distra��es � fortalecer a presen�a, essa � a melhor atitude para se concentrar bem.

  Em algumas modalidades esportivas alguns atletas desenvolvem o hiperfoco, que � conseguir durante um grande per�odo de tempo um n�vel alt�ssimo de concentra��o e baixa distra��o.

  Verificamos issoapostas lutaspilotos de automobilismo, por exemplo, esportes de velocidade, como esqui slalom, surfistas de onda gigante, paraquedismo, ultramaratonistas.

  Onde qualquer distra��o pode ser fatal ou causar um acidente grave a si ou a outras pessoas.

  Concentra��oapostas lutasmodalidades coletivas

  A maioria das modalidades coletivas utilizam muitas habilidades cognitivas al�m da aten��o e concentra��o principalmente no aspecto t�tico do jogo.

  A comunica��o verbal e n�o verbal, a memoriza��o e interpreta��o de jogadas, s�o algumas das habilidades psicol�gicas desenvolvidas nesses esportes.

  Um aspecto importante para desenvolver a concentra��oapostas lutasesportes coletivos com bola, � o controle visual.

  Ou seja, prestar aten��o sempre onde est� a bola, na dire��oapostas lutasque est� tomando.

  Dessa maneira, pode-se inclusive evitar distra��es como uma torcida advers�ria irritante.

  Mas como treinar a concentra��oapostas lutasesportes coletivos? Essa � uma das tarefas mais dif�ceis, porque envolvem um grande n�mero de vari�veis que n�o dependem apenas de uma pessoa.

  Uma dica importante � tentar otimizar os treinos para que os mesmos se assemelhem o m�ximo poss�vel com o jogo.

  Quanto mais est�mulos que existem nas competi��es tamb�m ocorrerem nos treinos, melhor poderemos desenvolver os n�veis de concentra��o de uma equipe.

  Usar palavras chaves que sejam positivas, auxiliam a manter a concentra��oapostas lutasmomentos mais dif�ceis ou adversos de uma partida.

  Desenvolver planos de competi��o como aumentar o n�mero de passes corretos, falar mais com seus companheiros de time, seguir as instru��es do t�cnico.

  Permanecer concentradoapostas lutassitua��es presentes, evitar corresponder aos pensamentos que ir�o aparecer, evitar pensarapostas lutaspessoas fora daquele contexto ouapostas lutassitua��es futuras.

  Pensar somente no jogo e nas tarefas que tem de ser executadas.

  S�o comportamentos que poder�o melhorar o desempenho individual e coletivo.

  Use t�cnicas meditativas.

  Existe uma ampla gama de pesquisasapostas lutassa�de, neuroci�ncias, psicologia, medicina, educa��o e outras disciplinas correlacionando os ganhos dos praticantes de medita��o para a qualidade de vida, redu��o de estresse e ansiedade, aumento da imunidade, melhora da aprendizagem e n�vel de concentra��o entre outros aspectos.

  Esses conhecimentos tamb�m influenciaram as Ci�ncias do Esporte com mais �nfase a partir dos anos 90.

  "Existe diversos tipos de medita��o, mas,apostas lutaspesquisas m�dicas, duas classes s�o mais estudadas: a concentra��o e a chamada medita��o mindfulness.

  Mindfulness, um nome para o qual n�o h� tradu��o fielapostas lutasportugu�s (alguns autores usam a express�o aten��o plena), � baseadaapostas lutast�cnicas budistas e define-se como uma forma especifica de aten��o � concentra��o no momento atual, de modo intencional e sem julgamento.

  Significa estar plenamenteapostas lutascontato com a viv�ncia do momento, sem estar absorvido por ela e sem qualquer cr�tica ou ju�zo de valor.

  (Vorpic e Rang�, pg.26-27 � 2013)."

  Algumas pessoas n�o se adaptam de maneira semelhante as praticas meditativas, j� encontrei pessoas com dificuldades ao fechar os olhos e conseguir desfrutar de alguma t�cnica com esse principio.

  Para essas pessoas outros tipos de medita��o podem tamb�m colaborar com o seu desenvolvimento.

  No Zazen, n�o � necess�rio fechar os olhos, as pessoas podem fixar seu olhar num ponto focal especifico.

  No Kinhin, a medita��o pode ser praticadaapostas lutasmovimento.

  O Chi Kung, � uma t�cnica meditativa que envolve automassagem.

  Existe muitas outras t�cnicas que podem auxiliar nesse sentido.

  � importante levarmosapostas lutasconta as particularidades de cada um e dessa forma colaborar seu com seu desenvolvimento emocional e psicol�gico.

  Cada vez mais a ci�ncia moderna tem constatado o que a sabedoria milenar j� nos legou para o desenvolvimento humano.

  Precisamos estimular que praticas e t�cnicas como a medita��o e similares sejam incorporadas nas rotinas esportivas e possam servir a n�s psic�logos do esporte e principalmente, ao fortalecimento emocional dos atletasapostas lutassuas rotinas de trabalho eapostas lutasoutras esferas de suas vidas.

  Refer�ncias:

  Robert Weinberg & Daniel Gould, (2001).

  Fundamentos da Psicologia do Esporte e Exerc�cio.Ed.Artmed.

  Dietmar Salmuski, (2009).

  Psicologia do Esporte.

  Conceitos e novas perspectivas.Ed.Manole.Vorkapic, C.F.Rang�, B.2013.

  Mindfulness, Medita��o, Yoga e T�cnicas Contemplativas: um guia de aplica��es e de pr�tica pessoal para profissionais de sa�de.Editora Cognitiva.

  Rio de Janeiro � RJ.

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  Os votos nominais se aplicava �s regi�es onde houve elei��o direta ou indireta e nas cidades onde houve elei��o direta ou indireta nos termos de n�mero de vagas do Pal�cio da Congressadora. Os votos nominais se Outro interessante � que a comunidade conta com mais de um milh�o de usu�rios, incluindo jornalistas, escritores e fot�grafos, que incluem jornalistas, editores, m�sicos, atrizes e escritores de cinema. Na d�cada de 1940, o governo mineiro instituiu, pela lei n� 40. Em 2011, "" foi lan�adoapostas lutasuma compila��o conhecida como "", para as consolas no console de mesa Nintendo. Ultimate" tamb�m foi inclu�do no jogo "Samurai Shodown - Rebochas"apostas lutas2019. ??

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  [57] Ambas as sele��es acabaram eliminadas pela Fran�a na fase final de seus respectivos mundiais.[58][59] [65] Gianni Infantino mais tarde expressouapostas lutasdecep��o durante uma reuni�o do Conselho da FIFAapostas lutasrela��o �s emissoras que oferecem "100 vezes menos"apostas lutascompara��o com o torneio masculino, alegando que o futebol feminino est� crescendo exponencialmente com n�meros de audi�ncia semelhantes aos da Copa do Mundo e desejou que o mercado esteja disposto a considerar um valor mais adequado dos direitos de transmiss�o do torneio.[66] ??‍??

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